Manfaat Biji Kurma

Saat bulan ramadhan, buah kurma termasuk salah satu cemilan wajib saat berbuka. Tahukah Anda bahwa ternyata bukan hanya daging buahnya saja yang kaya nutrisi, biji kurma juga kaya nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan. Sayangnya masih banyak orang yang belum menyadarinya sehingga biji kurma hanya berakhir di tempat sampah.

Kandungan nutrisi Biji Kurma

Biji kurma kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh, diantaranya : protein, karbohidrat, Air, lemak, serat alami, dan mineral penting, diantaranya : kalsium, natrium, magnesium, besi, mangan, zinc, cuprum, nikel, cadmium dan cobalt. Selain itu, biji kurma juga kaya antioksidan yang berfungsi membentengi tubuh dari serangan radikal bebas.

Manfaat biji Kurma Untuk Kesehatan

Beragam kandungan nutrisi yang terdapat dalam biji kurma diatas membuat biji kurma bagus untuk menjaga kesehatan dan menangkal beragam penyakit berbahaya, diantaranya:

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kandungan kalsium, magnesium dan mineral penting lainnya dalam biji kurma sangat bagus untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat serta menjaga dari masalah kesehatan tulang, misalnya : osteoporosis.

Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam biji kurma membuatnya ampuh membantu mengatasi masalah pencernaan, misalnya : sembelit, susah buang air besar, dan lain sebagainya.

Mencegah dan mengatasi anemia

Biji kurma kaya akan zat besi, sehingga bagus untuk membantu mencegah dan mengatasi anemia.

Menyehatkan jantung

Kandungan antioksidan dalam biji kurma membantu menangkal radikal bebas. Selain itu kandungan magnesiumnya juga berkhasiat melenturkan pembuluh darah dan mengurangi timbunan lemak pada dinding pembuluh darah
Selain beberapa manfaat diatas, masih banyak manfaat lain dari mengonsumsi biji kurma, diantaranya : menambah energi, meringankan penyakit diabetes, mengendorkan syaraf yang tegang, menyegarkan badan, melancarkan peredaran darah, mengatasi darah tinggi, dan lain sebagainya.

Alternatif pengganti Kopi

Jika Anda termasuk penggemar kopi, pasti tidak lengkap rasanya jika sehari saja tanpa kopi. Padahal kopi mengandung kafein yang apabila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan tukak lambung, jantung berdebar-debar, dan meningkatkan risiko hipertensi dan stroke. Berbahaya sekali bukan? Sebagai gantinya, Anda bisa menikmati minuman dari biji kurma yang aman dan menyehatkan.

Cara Menikmati Biji Kurma sebagai pengganti Kopi

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari biji kurma, Anda bisa memanfaatkannya sebagai minuman kopi. Caranya : jemur biji kurma hingga kering, sangrai hingga matang dan harum, kemudian haluskan. Anda bisa menyeduhnya bersama gula sebagaimana minum kopi seperti biasa. Mudah khan? Semoga informasi tentang manfaat biji kurma untuk kesehatan diaats dapat bermanfaat bagi kita semua.

Sumber: daribuahdaun.blogspot.com

 

Manfaat Buah Nangka

Buah nangka bukan hanya buah tropis biasa, namun kandungan mineral dan nutrisinya bagus untuk tubuh. Seperti yang dilansir Healthmeup.com, ini dia manfaat nangka bagi kesehatan.

1. Menambah sistem imun

Nangka mengandung vitamin C yang bisa menambah antivirus dan antibakteri pada tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh dan fungsi organ lainnya. Sistem kekebalan tubuh yang sehat akan melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.

2. Melindungi tubuh dari kanker

Nangka juga mengandung fitonutrien atau kandungan khusus yang melawan kanker seperti lugnan, isoflavon dan saponin. Nutrisi-nutrisi ini tidak hanya memperlambat radikal bebas penyebab kanker, namun juga meningkatkan fungsi kerja sel-sel lain dalam tubuh.

3. Memperbaiki fungsi pencernaan

Serat yang terkandung dalam nangka dapat membersihkan saluran pencernaan. Hal ini akan melancarkan pencernaan dan menjauhkan dari konstipasi.

4. Menyehatkan kulit

Polusi, sinar UV, asap, debu, dan hal-hal lain yang sifatnya datang dari luar tubuh dapat mempercepat proses penuaan kulit. Mengkonsumsi nangka yang kaya akan antioksidan akan memperlambat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

5. Menyehatkan tulang

Nangka juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Nangka bisa ditambahkan dalam menu diet untuk menghindari terjadinya osteoporosis. Tidak hanya itu, kandungan kaliumnya bisa membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.

sumber: she.yahoo.com

 

beauty treatment at home

Untuk melakukan beauty treatment tidak perlu harus ke salon, sobat bisa mencoba bahan-bahan alami yang mudah di temui di rumah 🙂 yuk coba tips berikut ini :
1. Campurkan 1 gelas jus timun dengan satu atau dua tetes baby oil untuk menghapus kotoran, dan make up kamu.
2. Campurkan 1 sendok minyak zaitun dan baby oil untuk menghapus maskara.
3. Gunakan shampo bayi untuk menghapus maskara yang tah…an air.
4. Gosok kulit lemon pada kulit wajahmu yang berminyak untuk menghapus minyak dan juga untuk meremajakan kulit kamu.
5. Bilas wajah setiap malam dengan susu murni untuk menghilangkan semua sisa make up dan minyak di wajahmu.
6. Campurkan 1 sendok makan jus kentang dengan beberapa tetes jus lemon untuk mengurangi kotoran dan lingkaran hitam di sekeliling mata.
7. Campurkan 2 sendok makan tepung terigu dan susu secukupnya untuk membuat scrub wajah.
8. Celupkan cotton bud ke dalam jus tomat dan oleskan pada kulit wajahmu, lalu diamkan selama 5-10 menit sebelum dibilas. Ini akan membantu mengurangi munculnya pori-pori besar.
9. Campurkan oatmeal kenari dan walnuts untuk membuat scrub, lalu balurkan di seluruh tubuhmu untuk melembutkan kulit dan menghilangkan sel kulit mati.
10. Hancurkan pisang yang dicampur dengan beberapa tetes susu untuk di gunakan pada wajahmu sebagai masker. Diamkan selama 10 menit. Lalu bilas dengan air. Wajahmu akan terasa lembut dan halus.

sumber: Fb “cantik tanpa kosmetik”

 

buah yang dihindari saat diet

Buah yang sebaiknya di hindari pada saat menjalankan diet :
1. Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma memiliki skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memikiki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki indeks glikemik 50-an.
2. Melon dan semangka
Melon d…an semangka memiliki kandungan gula buah yang sangat tinggi (GI melon 65 dan semangga 100).
3. Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas memiliki skor gula darah yang tinggi karena rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas adalah 66, yang dianggap tahap moderat (sedang).
4. Mangga dan Pepaya
Meskipun tidak manis seperti nanas, mangga dan pepaya memiliki kadar gula yang cukup tinggi yaitu indeks glikemik 55.

 

buah untuk diet

Buah yang baik di konsumsi saat diet (menurunkan berat badan) :
1. Buah berri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Buah-buahan ini juga banyak mengandung serat dan memiliki indeks glikemik (GI) yang umumnya rendah sekitar 20-an.
2. Ceri
Ceri mirip dengan buah berri dalam hal nilai antioksidan. Buah ini memiliki kadar gula alami s…edikit lebih tinggi, tapi karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat penting. Indeks glikemik ceri sekitar 22.
3. Apel dan Pir
Buah-buahan ini rendah gula dan mengandung sejumlah serat penting. Apel dan pir masih merupakan cara terbaik untuk memuaskan keinginan untuk rasa manis, dengan GI 38.
4. Persik dan Aprikot
Dengan nilai gizi yang sama seperti apel dan pir, buah-buahan ini adalah cara cerdas untuk mendapatkan dosis yang baik dari vitamin C dan serat. Persik dan aprikot memiliki GI 30-an.